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春季肌膚保養

夏季肌膚保養

秋季肌膚保養

冬季肌膚保養

換季護膚、戰勝秋風 --- 保濕、修復、美白

相較於易泛油、出汗的炎熱夏季而言，秋天的肌膚是比較涼爽、乾燥的。秋高氣爽的天氣，加上劇烈的溫差改變，使得皮膚容易缺水乾燥易造成表皮乾澀、緊繃，甚至出現脫屑、過敏的現象。歷經過夏季艷陽曝曬後，肌膚也更容易暗沈、浮現斑點。

【保養要點】

1‧	保養品換季：秋冬皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，夏天使用清爽型保養品，到了秋冬可能就要改用滋潤型保養品。
2‧	修復與保濕：蕭瑟的秋季，日夜溫差變化很大，皮膚的代謝、皮脂分泌都需要一段調整期，這時的皮膚狀況很不穩定，加強皮膚的保濕修復，才能為即將到來的嚴冬預做準備。
3‧	防曬與美白：秋季保養需要加強美白，迅速將夏季所累積的黑色素給排除掉。秋季肌膚代謝遲緩，使用美白賦活的保養，可以改善膚色黯沈不均的現象。

保濕是護膚的關鍵

秋冬皮膚保養首重保濕，水分留住了，才能擁有水水嫩嫩的肌膚。

每個人的膚質主要由皮膚角質層的含水量以及皮脂的多寡來決定。皮膚最表面的角質層通常需要保有15％-20％的水份含量，皮膚才會感覺舒適。而如果要讓皮膚有所謂「晶瑩剔透」的感覺，角質層的含水量則必須在20％到35％之間。正常的角質細胞與細胞間含有一些由表皮細胞分泌的蛋白質與脂質成份，填充於角質細胞間，以防止皮膚水份的蒸發及抵抗外在環境的刺激。

隨著氣溫降低，會使皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺機能降低，當汗腺、皮脂腺分泌減少，而使皮膚角質層的含水量低於10％時，皮膚會變粗糙、失去彈性，角質層會產生裂紋、脫屑現象，而造成皺紋增加，甚至引起皮膚炎、濕疹等的變化。

問題一：乾燥敏感的肌膚

在秋高氣爽，日夜溫差不定的氣候，秋天是容易引起皮膚過敏的季節。根據研究，大多數的季節性皮膚問題並不是真正的過敏反應，反而是因為皮脂膜的保護力減弱所造成，使皮膚無法抵抗外來的刺激。加上外在的日曬、風吹、粉塵的刺激，這些內外在的因素相加起來，使肌膚變的敏感。

一旦肌膚的角質層不健康，角質細胞的凝水力就會變差，即使補充了大量的水分，水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使皮膚更加乾燥。所以保濕不只是幫臉上加水，還應該兼顧角質層修護，使它呈現健康狀態，才能達到全面防禦的功能。


	水份流失皮膚變得乾燥敏感水份不足的受損肌膚

對策(1)：溫和洗淨

夏天時需要加強洗淨，去除皮膚分泌過多的油脂，可是到了秋天，最好一改這習慣，減少洗臉的次數。在肌膚乾燥、脆弱敏感的時節，洗臉的次數不宜過多，避免使用洗淨力過強的用品或使用含有顆粒、去角質等剝除劑，以免讓皮膚狀況惡化。

適度按摩雖然有助於肌膚新陳代謝，但是按摩力道一定要控制好，不過於用力，時間也不宜過久，以免破壞肌膚的天然皮脂膜，使肌膚喪失自我防禦能力。

對策(2)：加強保濕

進入秋冬，環境的溫度、溼度普遍降低，會導致肌膚新陳代謝變差、細胞活動速度減緩，必須努力補充水分，才足夠應付外在的環境變化。當水份不足的時候，肌膚的問題就會一一浮現，像是乾燥、敏感、粗糙、脫皮等現象就通通出籠。洗臉和洗澡過後，最好盡快塗上具保濕功效的護膚品，以保持皮膚滋潤。現在市面上有一些噴霧式活泉水，使用它對面部噴霧，或使用面膜浸潤濕敷，對皮膚有補充水分、舒緩鎮靜效果，但是使用活泉水後應該用化妝棉將多餘的水分拭乾，以免蒸發時反而帶走水分。保濕面膜、敷容蜜產品也可以立即能給予肌膚水分及營養，維護細緻水嫩的皮膚。


用活泉水、液體面膜補充水分


	保濕劑需要足夠水分才能發揮作用

正確使用保濕劑：在保濕滋潤品中通常會添加"保濕劑"作為鎖水的功能，保濕劑可以有效吸附水分，避免皮膚水分的流失。常用的保濕劑有甘油、尿素，以及最近熱門的玻尿酸、膠原蛋白。但是保濕劑本身並沒有滋潤效果，必需要供給足夠的水分才能發揮作用。單獨使用高濃度的保濕劑(如5%玻尿酸)並沒有直接保濕效果，甚至會因為玻尿酸從皮膚吸大量水分，使用後反而會使皮膚更加乾澀。所以正確的用法只需要將幾滴玻尿酸放在手心，加上適量清水混合，薄薄塗抹在臉上，這樣更有效果，一瓶玻尿酸也可以使用1-2個月以上。


	玻尿酸

對策(3)：鎮靜修復

健康的肌膚可以依靠自身的天然保濕因子(NMF)來維持保濕能力，並促進表皮角質細胞的健全。然而受損的肌膚，細胞保濕因子會大量的流失，如果無法及時修補肌膚的皮脂膜，水分會流失的更快。所以對於受損的敏感肌膚，光補充水分是不夠的，還需要加上一些修復舒緩的成分，才能讓肌膚有機會恢復健康。燕麥、甘草、蘆薈都是常用的修復成分，可改善受傷發炎皮膚，形成保護膜促進傷口癒合。


	常用的修復保養品

問題二：乾性青春痘、粉刺

在秋冬的季節，室內室外的溫度、溼度差異極大，特別是處於空調的人工環境中，水分的流失會特別明顯。皮膚乾燥缺水，會使角質代謝及皮脂分泌混亂，毛囊無法順利排除分泌物及代謝的角質，於是形成許多閉鎖型的青春痘、粉刺。乾性青春痘在形成初期通常是感覺皮膚乾澀，在毛孔部位可以摸到整片的顆粒狀丘疹，毛囊內充滿了白色的粉刺，一旦發炎就會形成嚴重的囊腫。

皮膚乾燥角化產生閉鎖性青春痘


	在臉頰四周保濕

好發部位：通常在臉部四周，像是額頭、髮際、鬢角、下巴，這些保濕工作容易忽略的地方，是很容易出現乾性青春痘的部位。保濕不能只注重臉部中央，臉頰四周容易乾燥的部位在秋冬的保濕需要加強。

多數人只注重處理油脂的問題，忽略了補充水份的重要。又油又乾的皮膚反而導致皮膚角化、毛孔阻塞，產生痘痘粉刺。有些人臉上雖長痘子，卻又會脫皮，這種內油外乾的現象就是保濕工作沒做好。油脂分泌旺盛的皮膚更需要注意補充水份，保持皮膚溼潤與毛孔通暢，才能順利排除粉刺及油脂。

對策(1)：注意油脂水分平衡

不要以為肌膚偏油性，就不需要作保濕的工作，很多人都有膚質外油內乾的毛病，油膩的肌膚同樣會顯得乾燥，有充足的水分，皮膚細胞才會真正顯的潤澤飽滿。

然而保濕並不是只要抹上大量的滋潤乳液就可以。油性肌膚應該使用含較少油脂的清爽保濕品，譬如化妝水、凝膠或乳液。油脂分泌少的乾性肌膚，則可選擇濃稠的霜狀保養品，加強滋潤的部分。使用過度滋潤的保濕品，超過肌膚應有的負荷，反而會阻塞毛孔產生痘痘或粉刺。

防止水分流失，也是秋冬保濕的重要一環，長期處於空調環境的時候，要注意濕度不要太低，晚上室內最好放一杯水增加空氣中的水分。秋冬天洗臉不要過度使用熱水，可以改用含乳霜的清潔用品，避免皮膚的水分流失。

對策(2)：謹慎使用酸性保養品

有去角質效果的酸性保養品，如果酸、Ａ酸、水楊酸，時常被用在青春痘、粉刺的治療。然而在秋冬角質層含水量減少時，使用時必須要特別小心。肌膚乾燥，對外在環境刺激的抵抗力也會降低，皮膚的耐受力會變小，使用含有酸性成分的保養品，很容易造成紅腫刺激。結果使肌膚更為乾燥緊繃，粉刺反而不容易排除，甚至青春痘會更為惡化。

以秋冬使用果酸為例：在使用前必須充分滋潤皮膚，可以先用化妝水濕敷臉部，讓角質層充滿水分，降低角質細胞間的連結。接著再使用果酸，才能更有效的促進肌膚代謝、通暢毛孔，將過度堆積的皮脂角質排除。使用果酸後皮膚會較為細緻脆弱，如果不注意保濕，水分會更容易從皮膚流失。所以必須依照肌膚類型補充適合的滋潤乳液或修復成分。較溫和的新一代果酸成分，像是內酯型葡萄酸酸、乳糖酸，也都是適合秋冬季節的果酸產品。


	常用的果酸保養品

問題三：肌膚暗沉、黑斑

秋天的暗沉肌膚！
秋冬乾燥的肌膚，外觀上會顯得暗沈粗糙，主要是因乾燥的皮膚表面的角質細胞堆積排列不規則，粗厚的角質經由光線照射後，會呈現毛玻璃般的渾濁質感，無法晶瑩剔透。這些肌膚表面的老化角質，還會近一步阻礙保養成份有效的吸收，使營養無法進入肌膚內部，也會降低細胞的代謝機能，使皮膚出現乾燥斑點，造成黑色素無法排除。使用功能性成分，如左旋C、果酸、A醇，有助於促進皮膚新陳代謝，可以改善秋冬肌膚的暗沉現象。


	肥厚的表皮及角質


	在臉頰四周保濕

秋天比夏天還容易曬黑！

秋天紫外線成分的改變：夏季陽光直射烈日灼身，紫外線中含有大量的UVB，特別容易引起皮膚的曬傷和曬黑，大家會很有警覺心的做好防曬。秋季陽光斜射，UVB在日光中的含量明顯下降，然而UVA並不因季節而有太大落差。秋季暖暖的陽光，會讓人忘了它同樣具有殺傷力，其實秋季陽光中含有大量的長波紫外線UVA，UVA紫外線更容易會穿透皮膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白跟彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現黑斑與老化現象。

對策(1)：加強對UVA的防護

小心秋天的陽光容易催人老：夏季防曬用品大多會強調SPF值，是針對UVB的防護，主要是防止曬傷和曬黑。夏天的防曬和秋天的防曬意義不同，UVA在秋天陽光中的含量遠高於UVB，因為作用溫和但是穿透力較強，很容易過度曝曬而曬傷，因為秋天陽光的長波紫外線UVA較多，肌膚的老化傷害會更加明顯。秋冬也必須嚴防紫外線侵襲，須選購清爽含有防曬系數SPF與PA指數的防曬乳液，SPF防曬係數不妨稍微下降，但是必須有高PA值的功能(PA10以上、PA++)，可以有效抵禦肌膚受到秋陽的傷害。

對策(2)：溫和美白的新觀念

秋天更需要美白保養，除了可改善因夏季曝曬產生的斑點暗沈問題，也可以防止秋老虎的傷害。強力的抑制或破壞黑色素，往往會造成色素反彈或皮膚傷害，並不適用在皮膚較不穩定的秋季。新一代的美白理念，不再只有單純的美白機能，追求的不僅是白皙膚色，而是一種全面和諧的健康肌膚。採取複合式美白，使用植物性、天然性成分，美白的同時也能保持肌膚光澤和彈性、恢復活力，都是目前美白品的新趨勢。